सर्दियों में रखे सुरक्षित फेफड़े को, कमजोर न होने पाए फफड़े : डॉ एस.के पाठक

07/Dec/22

पिछले दिनों एक परिचर्चा में ब्रेथ ईजी के वरिष्ठ श्वांस, टी.बी एवं अस्थमा रोग विशेषज्ञ डॉ. एस.के पाठक ने बताया–“सर्दियों में अक्सर लोगों को सांस से जुड़ी समस्या होने लगती है । ऐसा बढ़ती ठंड और हवा में शामिल नमी के कारण होता है। लेकिन अगर सांस ठीक से ना आए और बॉडी को पूरा ऑक्सीजन ना मिले तो सेहतमंद रहना संभव नहीं है, और पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन न मिलने से अस्थमा अटैक के साथ– साथ हार्ट अटैक की सम्भावना भी बढ़ जाती हैं I”

डॉ.पाठक आगे बताते हैं कि– “ठंड के मौसम में फेफड़ों से संबंधित बीमारियों के होने का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ जाता है I खांसी में कफ है और कफ सीने में जकड़ जाए, तो सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। सांस की नली में सूजन, संक्रमण हो सकता है, जिससे फेफड़ों पर भी नकारात्मक असर हो सकता है। लगातार बलगम वाली खांसी होने का मतलब है कि फेफड़े हेल्दी नहीं हैं। इसमें ब्रोंकाइटिस (Bronchitis) होने की संभावना बढ़ सकती है। इससे लंग इंफेक्शन (Lung Infection) का रिस्क भी बढ़ सकता है। सर्दियों में फेफड़ों से संबंधित समस्या जैसे निमोनिया, सीओपीडी, अस्थमा आदि ट्रिगर कर जाती हैं।“

डॉ.पाठक आगे बताते हैं कि– “कई मरीज़ों में कोविड19 के दौरान या उससे ठीक होने के बाद दिल संबंधित या दूसरी बीमारियाँ और कॉम्प्लिकेशन देखने को भी मिले हैं, दरसल इस कॉम्प्लिकेशन को ठण्ड के मौसम में ज्यादा होने की सम्भावना होती हैं I” डॉ पाठक ये भी बताते है कि –“ब्लड प्रेशर के मरीज़, शुगर के पेशेंट और ज़्यादा मोटे लोगों में कोविड19 बीमारी के दौरान दिल की बीमारी का रिस्क ज़्यादा होता है I”

डॉ.पाठक ने बताया– “कोरोना का कहर कम होने के बाद लोग बेधड़क होकर घरों से निकलने लगे हैं। ऐसे में लोगों को अपना इम्यूनिटी सिस्टम और फेफड़े को स्ट्रांग रखना बहुत जरूरी है । क्योंकि भीड़भाड़ और बाहरी वातावरण में स्वस्थ रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। फेंफड़ों को स्ट्रांग करने के लिए रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें। इसके लिए आप तेज चलें, दौड़े, स्विमिंग करें, साइकिल चलाएं, इससे सांस लेने की क्षमता बढ़ेगी और आपके फेफड़ों की कार्य क्षमता में भी सुधार होगा । इसके साथ ही हेल्दी डाइट लें, तला गला भोजन नहीं करना चाहिए, पौष्टिक आहार लें, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लें, ताकि आपकी श्वसन की मांसपेशियां और फेफड़ों की ताकत बढ़ें । इसके साथ-साथ धूम्रपान और शराब से दूरी बनाकर रखे, गुनगुने पानी का ही सेवन करे, अपने वजन को कंट्रोल में रखे और घर से बाहर निकलते समय मास्क लगाकर ही निकले, इससे आप किसी भी प्रकार के संक्रमण से बच पाएंगे।